うつ症状改善のため今回はウォーキングに挑戦！ 軽い運動がうつ改善にいいと言われているのでウォーキングをしてみることにしました。 目次 うつをやっつけろ 訓練 ウォーキング奥深し 結論 うつをやっつけろ まず何歩歩くかを考えました。 歩数に関して、厚…

絶望とは死にいたる病である。 ―「死にいたる病」キルケゴール― はい、どうもジャックです。 今日も元気よくブログ更新してきましたが 躁うつ混合状態にあるのだと自覚しました。 とんでもないハイテンションからの悲壮感。 それはやがてとんでもない絶望感…

予定(朝は体調がすぐれないっっっ！！ - 双極性障害ジャックのド底辺脱却blog)全て終えてやっとこ帰宅しました〜。 バスに乗って電車に乗って歩いて。どっと疲れました。 前は簡単に、意識せずに行ってきた簡単なことが今はできない状態です。 なかなかつら…

朝ってすがすがしい。 おはようございます。朝ですね。 最近、鬱きつくて朝起きられないジャックです。 でも今朝は早起きしました。 今日はデイケアの見学と弁護士さんとの打ち合わせがあるので無理矢理早起きしました。 でも、朝まじきつい( ；∀；) 無気力…

僕には好きな人がいます。 大切にし続けたい人です。 彼女は年下で遠距離恋愛です。 僕の病気をはじめ相手の両親との軋轢etc 壁が多すぎる… 無謀に思えるこの状況での僕の夢が 彼女との結婚です。 真剣な僕の夢です。 こうして闘病生活に真剣に取り組んでい…

今日はめちゃくちゃ宣言するブログ 僕の夢について本気出して考えてみた - 双極性障害Jackのド貧困脱却blog をアップしましたが早速うつたっぷりで、動けず なんと悲しいことか！！ 15時間睡眠をとってしまった… いや、とったんだ！ 理想は15時間勉強…ボソボ…

最近の僕は、うつ改善に向けて食事療法でのアプローチを試みています。 キャリアの面では、今年8月に本試験を控える、社労士試験に向けて日々勉強に取り組むとともに、職場復帰のための重要事項である体力回復を目指し、家ではもちろんのこと、頻繁に施設を…

今週のお題「新生活おすすめグッズ」 うつに効くとされる 鉄分とプロテイン。 五月病の季節です。 まだ四月ですが… 長い鬱期を超えて今年も来る五月！ 寒暖差が出てきて体調を崩しがちの季節です。 皆さんご用心を！ プロテインとって 余裕でたら筋トレもし…

どうもジャックです。 今日は本の紹介です。 早速こちらがそのタイトルです。 "薬に頼らずうつを治す方法 " は？ 薬に頼らずうつ治んの！？ 衝撃でした。 書店でたまたま見つけたのですがなかなかの良書。 心が疲弊している患者さんの血液を調べると神経伝達…

ビリギャルこと小林さやかさんの講演会に参加してきました！ 自分。 ド底辺で暮らしていますが このド底辺を突破するために必要なのは ズバリ、向上心であると思います。 (向上心なんてなかなかだせないわい) そんなわけで講演会に参加してきました。(無料だ…

うつ消しご飯がというものがあるようなので躁うつ病の僕も試してみることにしました。 必要なのは プロテイン 鉄分 適量をサプリメントで摂取です。 早2週間が経ちましたが なかなかこれはよいかもしれないです！ また報告しますね☺️ (もっと詳細かけよ(#`д´…

こんにちは！ 精神疾患治療のために自分の体をモルモットにして実験中のジャックです。 ここ最近の医学での双極性障害についての研究結果を嫁から提供してもらって、薬物治療の限界を感じています。 必要なのは栄養素なのではないかと。 栄養治療で精神疾患…

社労士試験の勉強を始めました。 例年、この双極性障害のおかげで躁の時にやる気になって鬱の時にはやめたくなるマインド。。。 扱いづらい僕の精神です。 鬱でもやれるように今年は工夫。 頑張りすぎない勉強法。 ダメでも1ページ問題集なりテキストをこな…

今日は天気がいいですね。 体調は上がってきてくれたので マイナスから上がり過ぎず 下がりすぎず、といったところです。 双極性障害では気分のアップダウンに 注意を払う必要があります。 お医者さんからは 上がりすぎたところの躁状態の自分を目指さない方…