ウォーキングデッド蘇生編〜11日目〜

うつ症状の僕は生ける屍のように歩く。ウォーキングデッドのウォーキング。

今日の成果は

12425歩でした！

一万歩超えたどーーーー！！

よっしゃーです^_^

今日は病院に行く日だったので一万歩余裕で超えました。

お医者さんとの話で興味深かったのが、「人は暇だと考えてしまう生き物だ」ということ。

鬱症状に困っている人に限らず、人は暇だと考え事をします。その暇な時間が膨大な時、膨大な量の思考をしてしまい、これがたまに害なんです。

僕の場合もそうでした。ウォーキングや勉強、筋トレをする前は、一日中横になっていられたので考えまくり。あれやこれや思考が止まらなすぎて、ループする始末。反芻思考は害悪です。

そんな僕ですが、最近身体を動かすことで文字通り暇を潰しています。その結果と言っては大袈裟ですが最近少し鬱症状に改善がみられています。

今また体力がついてきて、暇な時間ができ始めています…。暇を埋めよう埋めようとすると躁状態になってしまうので注意がいります。

ひとまず現状維持でウォーキングデッドウォーキングしていきたいなと思います。

ありがとうございました！！

断ち切る勇気

なにかを始め

それを続けることは難しい

だが、続けてきた悪習慣を断ち切り

それを改めることはもっと難しい

byジャックです


喫煙に限らず、日々続けている良くない習慣をやめる、改めることができたらそれは人生の転機になるのではないでしょうか。

何かを変えたい時は始めるよりも「やめる」を意識してみるといいかも。

そんなことを考えてました

うぇーい乁( ˙ω˙ 乁)

ウォーキングデッド蘇生編〜10日目〜

今日は8855歩！歩きました。

今日は禁煙のことについてずーーーっと考えていて結局たばこを吸ってしまったという。

禁煙は奥が深いです。

禁煙外来に行ってから禁煙のことばかり考えていてあっという間に3ヶ月経ってしまって、完全禁煙はできなかったけどお医者さんからは合格点は貰えて。

でも納得いかなくてやっぱり完全禁煙目指そう！と思って本を買いました。

禁煙の有名な本なんだそうです。

実際読んでみて完全禁煙したくなりました。というか出来そう！

挑戦してみます！

絶対やめてみせる！

ウォーキングも頑張ります！！

そんな一日。

ありがとうございました😊

夢と現実

夢は叶えるものと言うが

時に叶わぬ夢がある

これが現実だ

しかし、それでも叶えたいのが

本当の夢だ

byジャックです


挫折して諦める夢があっていい。本当に叶えたい夢はきっと諦めないから。

「本当」を見つけられた人は幸せだ。

僕もそうなりたい。

僕の人生は挫折の連続だったけど腐らずにいられるのは、どっかで夢をみてるからかもしれない。夢は希望の異名でもある。

なんてことを考えました！

うぇーい乁( ˙ω˙ 乁)

愛と退屈

愛とは退屈すらも

楽しいと思えることである

byジャックです


好きや嫌いの感情を超える感情。愛。

退屈すらも楽しいと思えたらそこには愛があるのかもしれない。

なんてことを考えました

うぇーい乁( ˙ω˙ 乁)

ウォーキングデッド蘇生編〜9日目〜

こんにちは。

今日もウォーキングデッドウォーキング(生ける屍歩き)してきました。

今日は田舎の街並みを歩いていたら身内に遭遇！

「姿勢いいね」「変わったね」と言ってもらえました。

(まじか、ウォーキングデッドじゃねーじゃん。)

1ヶ月を超えるウォーキングでなんとウォーキングデッドから蘇生していたようです。嬉しい。

そういえば、鬱症状も軽減されている気が。

ウォーキングの効果すごいですね！

そんな僕の今日の成果は

9358歩

でした！

また励みます！

ウォーキングデッド蘇生編〜8日目〜

天気も良くウォーキング日和でした今日は禁煙外来に行く用事がありました。

今日が4回目、最終日だったのですが完全禁煙はできませんでした！悔しいです。

でも吸わない日ができたり、本数吸わない選択ができるようになりました。そのおかげもあって今日計測した、呼気に含まれる一酸化炭素濃度はごく微量でした。

肺に、身体に優しい日々を過ごしたいですね。

今日のウォーキング結果は

11993歩

でした！

上々〜

お疲れ様でした〜