うつ症状改善のためのトレーニングをしているジャックです。
今日は雨のためいつものウォーキングはやめまして体幹トレーニングに切り替えていました。
素敵な体幹トレーニングは同じ姿勢を維持するだけの簡単なもの。
と、思いきやこれがなかなかきつい。
姿勢をキープ
1 2 3 4 5...
18 19 20！
ぷはぁ！
きつい！
実にきつい！
でも筋トレにウォーキング。
そして体幹トレーニング。
日に日に引き締まっていく自分のボディー。
これは自信がつく！
と、思いました。
トレーニングはいいですね。
もっともっとやりたい、そんな気持ちになりました。
目指せイケメン細マッチョ！(笑
体幹トレーニングの参考に
