「何をやっても楽しくない」そんな時がズーーーッと続くと次第に脳がやる気をなくし老衰状態になるそうです。こわっ。 僕はここ一年うつ症状に苦しんだ結果何をやっても楽しみを感じない人間になってしまいました。悲しい。 ウォーキングや筋トレを始めたの…

うつ症状改善のためのトレーニングをしているジャックです。 今日は雨のためいつものウォーキングはやめまして体幹トレーニングに切り替えていました。 素敵な体幹トレーニングは同じ姿勢を維持するだけの簡単なもの。 と、思いきやこれがなかなかきつい。 …

朝ごはん食べない派です。夜一食しか食べないという生活をずっと続けていましたが、誠に残念なことにこれは精神系の病気の人にはとんでもなく良くないそう。 それに気づいてからは三食規則正しくを目指しています。 とはいえいきなり三食は難しいので、最初…